据世界卫生组织调查显示，失眠的全世界发病率约为27%，中国的发病率高达38.2%。

　　在我国，孕妇、更年期妇女、65岁以上的人群、职场白领人群失眠的发病率更是让人惊讶。因此，让大家了解失眠、认识失眠刻不容缓。

　　什么是失眠？

　　失眠指经常不能获得正常睡眠，或入睡困难、睡眠时间不足、容易惊醒、时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。一般来说，长期工作、紧张、焦虑的人容易失眠。

　　失眠分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症。一般来说，失眠病程≥3个月，以及频度≥3次/周，即可定为慢性失眠。

　　失眠有哪些症状？

　　1.入睡困难。

　　2.不能熟睡，睡眠时间减少。

　　3.早醒或醒后无法再入睡。

　　4.频频惊醒，自感整夜都在做噩梦。

　　5.睡过之后精力不足。

　　6.容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

　　失眠还会引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等，甚至会导致抑郁症、焦虑症、自主神经功能紊乱等功能性疾病，以及各种系统疾病。

　　失眠需要做哪些检查？

　　除了进行系统的体格检查，明确内脏器官有无疾病外，还需进行症状自评量表，焦虑、抑郁量表测评等心理测验、人格测定、智能检测，以及睡眠结构图、REM睡眠所占的百分比、NREM睡眠所占的百分比、血氧饱和度、脑电图（EEG）、眼球运动、肌电图、鼾声频谱分析、多次睡眠潜伏试验（MAST）等。

　　失眠的中医治疗

　　失眠又称为“不寐”，是指脏腑功能紊乱、气血亏虚、阴阳失调导致不能获得正常睡眠的病症。分为心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等类型，需遵医嘱对症用药。

　　失眠日常如何调护？

　　1.改善环境：减少外界光、噪音、臭气的刺激，尽可能使床和寝具变得舒服，播放使心情放松的音乐。

　　2.尽可能避免白天入睡。

　　3.缓和不安和恐惧情绪。

　　4.就寝前的护理：进行足疗和按摩，饮用温水等。

　　5.芳香疗法：芳香精油具有天然的芳香气味，可让人镇静、放松，促进睡眠。

　　6.音乐疗法。舒缓的民乐、轻音乐，可帮助平衡情绪、保持精神放松安静，从而改善睡眠。

　　专家简介

　　姜华，中西医结合科主任，主任医师，医学硕士，中国医师协会中西医结合医师分会肿瘤专业委员会委员、中国老年学学会老年肿瘤专业委员会委员，辽宁省中医药学会肿瘤专业委员会常务委员、辽宁省中西医结合学会肿瘤康复专业委员会副主任委员，本溪市中西医结合学会肿瘤专业委员会主任委员、本溪市针灸学会副会长。擅长以中西医结合方法治疗消化道肿瘤、肺癌、乳腺癌等恶性肿瘤、脑血管病、消化系统疾病、失眠等。

　　出诊时间：周二上午、周五上午

　　出诊地点：门诊六楼高医门诊

　　参考内容：

　　实用晚期恶性肿瘤综合治疗手册（第2版）（2019年2月）