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科普在线|科学预防呼吸道感染性疾病 从细节做起,为健康护航!

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  近期,随着秋季天气转凉,昼夜温差加大,据有关统计,全国各地新型冠状病毒感染、流感样病例等呼吸道疾病患者的数量有所增加,此时,正确认识呼吸道传染病,了解日常生活中如何有效预防呼吸道感染显得尤为重要。

  新冠病毒感染由新型冠状病毒引起,主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播,在相对封闭的环境中也可通过气溶胶传播,接触被病毒污染的物品后也可造成感染。主要表现为咽干、咽痛、咳嗽、发热等,一般热程不超过3天,部分患者可伴有肌肉酸痛、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等症状。

  流感是由流感病毒引起的一种季节性呼吸道传染病。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,接触被病毒污染的物品也可感染,在人群密集且密闭或通风不良场所,也可能通过气溶胶的形式传播。主要以发热、咽痛、头痛、肌痛和全身不适起病,多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

  那么,我们该如何预防呼吸道感染?

  1.接种疫苗

  按时接种新冠疫苗和流感疫苗,可增强免疫力并降低感染及重症风险。

  2.保持良好的个人卫生

  要勤洗手,使用肥皂和水充分洗手至少20秒,特别是在进食前、如厕后或触摸公共设施后。当无法及时洗手时,可使用手部消毒液。

  3.戴口罩

  在人群密集、通风不良的地方(如公交车、商场等)要佩戴合适的口罩。医用外科口罩或N95口罩可获得更好的防护效果。

  4. 保持社交距离

  在室内或拥挤的地方尽量与他人保持至少1米的距离,尽量减少不必要的社交活动。

  5. 注意呼吸道礼仪

  咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡,避免将飞沫传播给他人。使用过的纸巾应立即丢弃,并及时洗手。

  6. 加强环境卫生

  对经常接触手机、桌面、门把手等的表面要经常消毒,特别是在高频率接触后。室内要保持空气良好流通。

  7. 健康生活方式

  为提高身体抵抗力,均衡饮食、规律锻炼、充足睡眠都是极为必要的。

  8. 如出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难、嗅觉和味觉减退等症状,应居家隔离休息;持续发热不退或症状加重时,应佩戴好口罩,及早就医。尤其是有慢性基础疾病的患者和老年人。

注意啦!

  在这个特殊时期,家中要常备防护用品,如口罩、一次性手套、消毒剂、新冠抗原检测试剂盒、体温计、纸巾、带盖垃圾桶等,并保持良好的卫生习惯,如衣物、床单、毛巾等用品,应与他人分开存放、分开洗涤。

  呼吸道感染性疾病的预防需要个人、家庭和社会的共同努力。通过接种疫苗、保持良好卫生习惯和实施其他防护措施,可以有效降低感染风险,保障自己和他人的健康。