女神节即将来临，对于孕期的女神们来说，如何平稳度过孕期是头等大事。从孕早期到孕晚期，每个阶段都有独特的注意要点，要根据不同孕期的特点来保证孕期的健康。

　　孕早期（怀孕到妊娠12周）是胚胎形成、胎儿器官分化的关键期。很多孕妇会遭遇恶心、孕吐等早孕反应，此时饮食要少量多餐，定时定量，多吃高蛋白、高热量、高维生素食物，别偏食挑食，还要适当补充叶酸和维生素，助力胎儿神经系统发育。这个时期胎儿尚不稳定，容易流产，所以要多休息，远离剧烈运动、化学物质、重物及精神刺激，工作别太劳累。要是腹痛或阴道出血，得赶紧就医。若妊娠反应严重，如剧烈呕吐无法进食，也需寻求医疗帮助。春季天气转暖，孕妇可适当多晒晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收，但要注意做好防晒措施。

　　孕中期（妊娠12周到妊娠28周），胎儿生长迅速。饮食上，除日常能量摄入，要多补充蛋白质和微量元素，像鱼肉、蛋、奶等，还要补钙和铁。随着胎儿长大，子宫压迫肠道致蠕动减慢，容易便秘，不妨多吃芹菜、苹果等富含纤维素的果蔬。这阶段部分孕妇会腰酸背痛，多休息，采用左侧卧位能缓解。适当运动有益，但别剧烈，像散步、孕期瑜伽就不错，运动时最好有人陪。另外，若有下肢水肿，准爸爸帮忙按摩可缓解；要是出现皮肤瘙痒、多饮多尿、不规则宫缩、见红、阴道流液等情况，要警惕妊娠期并发症和中期流产，及时就诊。春季来临，孕妇可以选择些时令蔬果，获取更丰富的营养。

　　孕晚期（妊娠28周到分娩），胎儿器官进一步发育成熟。饮食方面，要保证蛋白质、能量和微量元素供给，不过36周后要限制脂肪和碳水化合物摄入，以防胎儿过大难产，遵循少吃多餐原则减轻肠胃负担。活动上，除特殊情况需卧床，孕妇要适度增加活动量，帮助控制胎儿体重和增强自身体质，活动以散步、爬楼梯等为宜，时间别太长，早中晚各半小时差不多，还得有人陪同。从28周起，孕妇要自测胎动，发现胎动异常及时就医。若出现规律宫缩、见红、破水等产兆，得马上就医，二胎孕妇有不规则宫缩也可提前就诊。在春季，早晚温差较大，孕妇要注意及时添减衣物，预防感冒。

　　孕期虽然注意事项多，但只要定期产检，遵医嘱饮食活动，保持好心情，也能轻松度过。

　　希望每一位孕期女神都能顺利迎接新生命的降临！

　　参考内容：

　　1.人民卫生出版社出版《产科医疗诊断常规》

　　2.人民卫生出版社出版的《妇产科学》