天一热，就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康的汗对健康有益无害。

　　汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。有一个基本的判断标准：同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常;如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

　　1.头部汗多

　　若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食。

　　若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃湿热的表现。

　　此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。儿童头汗过多属正常现象。

　　01建议

　　根据不同症状分别论治。

　　积食者：可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

　　湿热重者：应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。

　　气虚者：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。

　　2.颈部汗多

　　颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌失调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

　　02建议

　　多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也尽可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白类食物。方便的话，不妨到医院检查一下激素指数。

　　3.腋下汗多

　　腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。

　　如果汗液分泌过分旺盛，且气味很大，可能是平时的饮食过重，比如说葱、蒜、洋葱等食品。

　　03建议

　　气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

　　预防腋下异味，饮食清淡是关键，尽量不吃或少吃味道过重、煎炸、烧烤、辛辣的食物，养成多菜少肉的饮食习惯，多吃水果。

　　4.胸口汗多

　　多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致。

　　04建议

　　可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

　　5.手脚心汗多

　　手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。

　　05建议

　　多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

　　6.全身出汗

　　无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常出汗不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

　　06建议

　　饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

　　7.背部汗多

　　背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。

　　07建议

　　这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。

　　8.半身出汗

　　“半身汗”指的是身体一边出汗，另一边不出汗，常见于左侧或右侧，上半身或下半身。临床上发现，这种出汗方式多见于风湿或偏瘫患者，中风前期可能会出现实际上，出汗的一边身体是正常的，反而不出汗的一边身体才有问题。

　　08建议

　　及时就医检查。