中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，发生水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。如果是重度中暑，可分为热痉挛、日射病和热射病等，这是中暑情况最为严重的，如不及时救治将会危及生命。

　　还记得去年夏天由于持续的高温，门诊急诊里到处都是因为中暑而就医的患者，大部分是老年人，当时我院组建热射病临时病房，解决了急诊床位的紧张。入伏以来，随着气温的升高，老年人体温也不断升高，他们中有的体温甚至升高到40℃，并且伴随着一些并发症，经过医生的紧急治疗，大部分患者能够治愈出院，但也有少数患者因为并发症救治不及时而死亡。

　　居家卧床的老年人，大都年老体弱，他们中大部分伴有一些脑血管疾病，耐热能力差，今年居家老人又该如何预防中暑呢?

　　1.要从穿衣上来解决。

　　老年人体弱，在夏季也总是穿着里三层、外三层的衣服，总觉得自己冷，这样严重影响了热量的散发，造成体温升高，而却因为感觉异常并不知道自己正在发热。居家老人要尽量穿透气、散热的棉质衣服。尤其是卧床的老人要及时更换被汗液浸透的衣服。

　　2.要从饮食、饮水方面来预防中暑。

　　老年人夏季苦夏，饮食上不愿意吃东西，总觉得没有胃口，但夏天人体代谢旺盛、消耗大，所以夏季饮食少食高油高脂食物，但也不宜过于清淡，要补充足够的蛋白质，应多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，来满足人体的代谢需要。夏季人体水分挥发得较多，平时应多补充水分，可以喝点淡盐水，不要等到口渴了再喝水，水温不宜过高。尤其卧床或鼻饲的老人，应少量多次喂水或鼻饲注水。保证每日饮水量2000-3000毫升。

　　3.居家老人要保证充足的睡眠。

　　夏季昼长夜短，气温高，容易感到疲劳，居家老人要注意休息，保证充足的睡眠，使身体得到放松，也能起到防暑的作用。

　　4.注意居家温度。

　　室内可以使用风扇缓解热感，但室温一旦超过32℃以上，电扇的作用就不大了。可以使用温水洗脸、擦浴等物理方法降温。室内外温差不宜太大，不宜超过5℃，有条件可以使用空调，空调使用的最佳温度是26℃。

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