正逢新春佳节，天气依旧寒冷，我们在举家团圆、欢声笑语中，更要注意身体健康。那么，在春节期间，应该如何养生呢?

一、洗澡时间不要太长

　　洗澡的频率太勤、时间太长会使皮肤表层的油脂失去保护，令皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水，甚至感染。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴3至5分钟即可，洗澡水温控制在40℃左右。

二、注意多喝水

　　春节期间，天气干燥，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，补水必不可少。正常情况下，每人每天至少需饮用1.5-2L水。

三、穿衣要注意保暖

　　春节期间走亲访友，舟车劳顿，腹部很容易受寒，尤其是脾胃虚寒的人。我们需要多穿衣物，把腰腹部包裹严实，以羊毛、腈纶、蚕丝、棉等衣料为好。

四、早喝盐水晚喝蜜

　　科学的饮水方法是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水。建议每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前取蜂蜜10-20毫升以温开水调服。

五、吃水果要有选择

　　春节期间，润肺消痰止咳的梨，富含多种维生素和钾的苹果，滋补安神的龙眼，预防疲劳、益气补血健胃的葡萄是比较适合的水果。

六、及时补充维生素

　　春节期间，也是感冒流行时节，别忘记每日服用维生素C片，也可以多食用富含维生素C的猕猴桃、橙子和新鲜蔬菜。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要及时补充维生素A，最佳食物来源是胡萝卜和甘蓝。此外，还要经常吃一些核桃仁或葵瓜子等干果，因为其中富含维生素E。

七、饮食注意预防春燥

　　芝麻、核桃、糯米、白萝卜、胡萝卜、梨、蜂蜜、银耳等是比较合适的选择。

八、注意睡眠养生之道

　　建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）进入深睡眠。

九、适量运动防“春困”

　　要想全天保持充沛精力，建议多做些中等强度的锻炼。理想的安排是一周进行两到三次高强度锻炼，并配合瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。