脑卒中是中老年人常见且多发的脑血管疾病，冬季和夏季更容易发病。

　　夏季发生脑卒中的原因：

　　一、室内外温差过大：

　　夏季高热，人体的皮肤血管扩张，会导致大脑血流减少、血压波动，人们为追求凉爽，把空调温度调得过低，与外界温度差异过大，人体忽冷忽热，就会诱发脑部血液循环障碍。

　　二、水分补充不及时：

　　人体在夏季每天大约排出1000毫升的汗液，如果水分补充不足，就会因血容量不足导致血液黏稠度过高，诱发缺血性脑卒中。

　　三、休息、睡眠不足：

　　气温高时，很多人睡眠不好，会感觉身体沉重、精神不振、头昏眼花，这时，身体在疲劳应激状态下，体内激素的释放水平就会改变，同时刺激血管收缩，诱发脑卒中。

　　预防脑卒中，我们要注意以下几点：

　　一、戒烟限酒：

　　抽烟会加重血管硬化，使脑中风的风险增加一倍；饮酒是导致甘油三酯升高的危险因素，对于高血脂人群更应严格限制酒精摄入。

　　二、低脂少盐饮食：

　　建议每日食用钠盐量不超过5克，少吃肥肉、动物内脏，多吃蔬菜、水果、谷类和适量的蛋白，增加膳食纤维。

　　三、适量运动：

　　减轻体重可以改善糖尿病、高血压、高脂血症，降低中风的风险。减重的方法除减少总热量的摄入外，还应增加体育锻炼。运动要从现在开始，贵在持之以恒。中老年人要根据自己的身体状况选择合适的运动项目、强度、频度和持续运动时间，以有氧运动为主，如散步、打太极拳等。有车族和长期坐办公室的白领要尽可能每坐一小时进行短时身体活动，并积极参加有益身心的体育锻炼。

　　四、主动补水：

　　我们要养成爱喝水的习惯，尤其是夏天，即使不渴也要主动喝水，但是不要喝冰凉饮料，最好喝白开水，或绿茶、菊花茶、绿豆汤等。

　　五、保持心态平和：

　　长期精神紧张和心情抑郁是引起高血压等慢性病的重要原因。我们要保持平和心态，凡事宽容、乐观、豁达。

　　六、起居有节：

　　我们养成良好的作息规律，不经常熬夜，保证充足的睡眠。在夏天，最好坚持每日午睡半小时。

　　七、注意脑卒中的先兆：

　　血压升高、头痛头晕、手脚麻木无力等都是脑卒中发作的先兆，一旦发现，切勿大意，要尽早采取措施，及时到正规医院就诊。