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【健康过大年】骨外科二病房专家方昕为您解读什么是“人生最后一次骨折”

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  “人生最后一次骨折”是怎么回事儿?据调查,我国65岁以上人群骨质疏松症患病率高达32%,以女性居多。患有骨质疏松症的老人日常生活中稍有不慎摔倒就可能发生骨折。其中最容易发生的是髋关节骨折。而老年人髋关节骨折,哪怕发生一次都足以致命,又被称为“人生最后一次骨折”。因此,正确认识与预防骨质疏松,防止骨质疏松性骨折意义重大。

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  一、老年人容易发生骨质疏松主要与下列因素有关

  1.老年人性激素分泌减少;

  2.钙代谢紊乱;

  3.消化功能下降;

  4.户外运动减少,维生素D合成不足;

  5.还有疾病及药物影响。


  二、如何预防骨质疏松?

  一是调整生活方式,做到加强营养,均衡膳食;规律运动,多晒太阳;

  要戒烟限酒,避免过量饮用咖啡及碳酸饮料等。

  二是积极治疗原发疾病:如糖尿病、肾病、中风、偏瘫等,少用糖皮质激素、抗肿瘤药物。

  三是补充钙剂、维生素D。

  四是服用抗骨质疏松的药物。


  三、在日常生活中如何预防骨折?

  A防止跌倒

  1.生活起居做到3个“30秒”,即醒后“30秒”再起床,起床后“30秒”再站立,站立“30秒”后再行走。

  2.尽可能使用扶手、帮助站立。

  3.外出时,最好有人陪伴。

  4.注意鞋的防滑。

  5.可以使用手杖。

  6.使用有护栏的床,防止坠床。

  7.起居室应有夜灯。

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  B日常生活中不要做:

  1.头部向前倾的姿势。

  2.不要向前用力弯腰。

  3.不要向高处、远处取东西。

  4.不要转身太快。

  春节期间,走亲访友时,老年人更要注意防跌倒,特别是有冰雪路面一定不能行走,如遇跌倒,请不要立即站立,要及时拨打“120”,到医院排除骨折情况。最后,祝大家新春快乐,身体健康!