“人生最后一次骨折”是怎么回事儿？据调查，我国65岁以上人群骨质疏松症患病率高达32%，以女性居多。患有骨质疏松症的老人日常生活中稍有不慎摔倒就可能发生骨折。其中最容易发生的是髋关节骨折。而老年人髋关节骨折，哪怕发生一次都足以致命，又被称为“人生最后一次骨折”。因此，正确认识与预防骨质疏松，防止骨质疏松性骨折意义重大。

　　一、老年人容易发生骨质疏松主要与下列因素有关：

　　1.老年人性激素分泌减少；

　　2.钙代谢紊乱；

　　3.消化功能下降；

　　4.户外运动减少，维生素D合成不足；

　　5.还有疾病及药物影响。

　　二、如何预防骨质疏松？

　　一是调整生活方式，做到加强营养，均衡膳食；规律运动，多晒太阳；

　　要戒烟限酒，避免过量饮用咖啡及碳酸饮料等。

　　二是积极治疗原发疾病：如糖尿病、肾病、中风、偏瘫等，少用糖皮质激素、抗肿瘤药物。

　　三是补充钙剂、维生素D。

　　四是服用抗骨质疏松的药物。

　　三、在日常生活中如何预防骨折？

　　A防止跌倒

　　1.生活起居做到3个“30秒”，即醒后“30秒”再起床，起床后“30秒”再站立，站立“30秒”后再行走。

　　2.尽可能使用扶手、帮助站立。

　　3.外出时，最好有人陪伴。

　　4.注意鞋的防滑。

　　5.可以使用手杖。

　　6.使用有护栏的床，防止坠床。

　　7.起居室应有夜灯。

　　B日常生活中不要做：

　　1.头部向前倾的姿势。

　　2.不要向前用力弯腰。

　　3.不要向高处、远处取东西。

　　4.不要转身太快。

　　春节期间，走亲访友时，老年人更要注意防跌倒，特别是有冰雪路面一定不能行走，如遇跌倒，请不要立即站立，要及时拨打“120”，到医院排除骨折情况。最后，祝大家新春快乐，身体健康！