为什么有的人就是崴了一下脚，撞了一下胳膊就骨折了呢？下面，就跟随小编的脚步走进我院骨外科第二病区。

　　在骨科，骨折是最常见的疾病，但在我院骨外科第二病区发现，骨折患者中女性多于男性，老年人多于年轻人，中老年女性就诊量远远高于其他患者。这类患者多数是走路时不小心崴了下脚，或者就轻轻撞了下胳膊，怎么就骨折了呢？骨外科第二病区医生团队对这类患者进行相关筛查，发现导致患者易骨折的根本原因是骨质疏松症。

　　50-60岁的女性，激素水平急剧下降，骨骼失去雌激素的保护，骨量消耗加速，所以，中老年女性更易受到骨质疏松症的威胁。但近十几年来，部分年轻人也会患有骨质疏松症，这与部分年轻人经常熬夜工作，以快餐为主食，以碳酸饮料、奶茶为“精神力量”，并且没有时间去户外活动锻炼身体等因素有关。

　　我们应从根本上预防骨质疏松症，要做到早发现、早诊断、早预防、早治疗。

　　01饮食上要注意

　　我们要多吃虾、海带、鱼肉、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类等含钙丰富的食品，并摄取鱼肝油、深海鱼、动物肝脏、奶油及蛋黄等富含维生素D的食物，这样能更好帮助钙的吸收。但是，动物性食品胆固醇含量很高，血脂高的人群不宜多吃。

　　每天晒晒太阳，每次20到30分钟，也可以促进维生素D的生成。

　　低盐低糖饮食很重要，因为高盐会导致钙加速流失，高糖也会影响钙的有效吸收。

　　我们要重视优质蛋白的摄入，因为优质蛋白容易被人体吸收利用，为骨骼生长提供重要的营养元素。

　　02生活上要注意

　　规律的运动能够提高钙和维生素D的吸收和利用，减少骨质丢失，并且还可以改善肌肉的活性，从而降低跌倒受伤的风险。

　　03戒除不良嗜好

　　吸烟与饮酒是导致钙流失的主要因素，烟草中的烟碱会抑制骨形成，酒精则会造成维生素D代谢紊乱。此外，还要减少咖啡、浓茶及富磷食物的摄入。

　　已患有骨质疏松症该如何治疗呢？

　　抗骨质疏松的药物在临床上常见的有降钙素、雌激素，以及锶盐类药物。然而，抗骨质疏松治疗需要长期的、个体化的治疗方案，这些药物不可胡乱服用，需要医生的指导。

　　其次就是康复治疗，顾名思义就是运动疗法、物理治疗及使用辅助器具。其中物理治疗就是通过相关理疗仪器设备进行治疗，包括脉冲式电磁场、红外线治疗仪等。

　　不要以为单纯补钙就可以预防骨质疏松，如果家中有人得了骨质疏松症，请尽快到医院求助医生，咨询更专业的治疗方案。

　　（图片来源于网络）